最佳补充叶酸时机：孕前2-3个月和孕后2-3个月

据我国一五七医院妇产科郭会平主任接受记者采访时透露，怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸形的作用并不明显，反而应在怀孕之前2-3个月补充叶酸。这是因为胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期就已经基本完成，而女性知道自己怀孕一般都在一个月之后，已经过了神经管发育的时机。郭主任强调，补充叶酸的最佳时机应在怀孕之前的2-3个月，这样可以在怀孕初期胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用，对预防胎儿神经管畸形的效果最佳。

叶酸的重要性

叶酸虽然非常重要，但其缺乏会导致胎儿神经管畸形，包括无脑畸形儿、脑积水和脊柱裂患儿，这些情况都属于严重的出生缺陷。无脑畸形儿出生后很快死亡，脑积水和脊柱裂患儿即使勉强活下来，也多是终身残疾或者先天性的智力缺陷，给家庭和患儿本人带来极大的痛苦。

叶酸缺乏与胎儿神经管畸形的关系

研究表明，叶酸能够阻断70%-80%的脑积水和脊柱裂的发生。因此，我国这类出生缺陷高发，也与叶酸缺乏有关。叶酸归类为B族维生素，它能参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢，并与细胞分化、倍增及其功能密切相关。但叶酸又非常容易受到干扰，我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足，因此引起细胞的代谢受到阻断，导致胎儿发生神经管疾病。

补充叶酸的剂量

对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，平均每日服用叶酸的剂量为0.4毫克。孕妇在怀孕期间应远离叶酸“破坏分子”，如发芽的土豆、腌制的泡菜、化疗药物、农药等，这些东西容易破坏叶酸，对胎儿生长发育带来不利影响。

结论

因此，准妈妈们若真想为宝宝将来的健康着想，在怀孕前2-3个月和怀孕后的2-3个月都不能少了叶酸。叶酸在绿色蔬果中含量较多，妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。同时，注意食物的烹饪方法，避免高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季，应适量补充叶酸。